Lymfedrainage tijdens zwangerschap: wat is het en wanneer kan het helpen?

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Je lichaam houdt meer vocht vast, je bloedsomloop verandert en naarmate je baby groeit kan er meer druk ontstaan in je buik en bekken.

Hierdoor kun je last krijgen van vocht vasthouden, dikke enkels, gezwollen voeten of zware benen.

Misschien heb je daarom weleens gehoord van lymfedrainage of lymfemassage tijdens de zwangerschap.

Maar wat is lymfedrainage precies? En wat kan een zachte lymfemassage voor je betekenen wanneer je zwanger bent?

Wat is het lymfestelsel?

Het lymfestelsel is een netwerk van vaten en lymfeklieren dat door je hele lichaam loopt.

Een belangrijke functie van het lymfestelsel is het afvoeren van overtollig vocht en afvalstoffen uit het weefsel.

Wanneer je zwanger bent, verandert de vochtbalans in je lichaam. Je houdt gemakkelijker vocht vast en door de groei van je baarmoeder kan de circulatie vanuit je benen veranderen.

Daardoor kunnen je voeten, , handen, enkels en benen zwaarder of voller aanvoelen.

Wat is lymfedrainage?

Manuele lymfedrainage is een zeer zachte massagetechniek waarbij met rustige, specifieke bewegingen op de huid wordt gewerkt.

In tegenstelling tot een stevige massage waarbij spieren worden gemasseerd, is lymfedrainage juist heel subtiel.

De bewegingen zijn licht en rustig.

Dat kan bijzonder prettig zijn wanneer je zwanger bent en je lichaam behoefte heeft aan zachtheid.

Lymfedrainage tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap wordt een massage altijd aangepast aan jouw situatie.

Er wordt rekening gehouden met:

• hoe ver je in je zwangerschap bent

• hoe je je voelt

• je houding en comfort

• eventuele klachten

• waar je behoefte aan hebt

• wat medisch gezien wel en niet passend is

  
  

Een zwangerschapsmassage hoeft daarom ook niet iedere keer hetzelfde te zijn.

Misschien heb je de ene keer vooral behoefte aan ontspanning van je rug en schouders. Een andere keer kunnen je benen zwaar aanvoelen en wil je juist daar aandacht voor.

Bij Sensitive Touch wordt de behandeling afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Bij welke klachten kan een zachte massage prettig zijn?

Zwangere vrouwen kunnen onder andere last hebben van:

• dikke enkels

• gezwollen voeten

• zware benen

• vermoeide benen

• vocht vasthouden

• spanning in het lichaam

  
  

Een zachte massage kan dan een prettig moment van ontspanning bieden.

Het is daarbij belangrijk om onderscheid te maken tussen een ontspannende behandeling en medische zorg. Massage vervangt geen onderzoek of behandeling door een verloskundige, huisarts of specialist.

Lymfedrainage of zwangerschapsmassage?

Misschien vraag je je af welke behandeling je moet kiezen.

In de praktijk hoeft het niet altijd een keuze tussen twee volledig verschillende behandelingen te zijn.

Een zwangerschapsmassage kan verschillende elementen bevatten, afhankelijk van jouw wensen en situatie. Wanneer er behoefte is aan extra aandacht voor de benen, voeten of vochtophoping, kan worden gekeken of zachte lymfegerichte technieken passend zijn.

Daarom vind ik het belangrijk om vooraf te weten waar jij op dat moment behoefte aan hebt.

Geen lichaam is hetzelfde en geen zwangerschap is hetzelfde.

Waarom zachte massage tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam voortdurend. Een behandeling hoeft daarom niet intensief te zijn om prettig te voelen.

Juist rustige aanraking, warmte, ontspanning en aandacht kunnen ervoor zorgen dat je even uit de drukte van de dag stapt.

Bij Sensitive Touch staat daarom niet een vast massageprotocol centraal, maar jij.

Vooraf bespreken we waar je behoefte aan hebt en tijdens de massage blijft er ruimte om aan te geven wat prettig voelt.

Wanneer moet je eerst overleggen met je verloskundige of huisarts?

Vocht vasthouden en wat dikkere voeten of enkels kunnen tijdens de zwangerschap voorkomen. Maar niet iedere zwelling moet zomaar als een normale zwangerschapsklacht worden gezien.

Heb je plotseling veel zwelling, ontstaat de zwelling snel of heb je daarnaast klachten zoals hoofdpijn, wazig zien, pijn boven in je buik of voel je je duidelijk niet goed? Neem dan contact op met je verloskundige of huisarts.

Bij twijfel geldt altijd: laat je klachten beoordelen.

Een moment voor jou

Zwangerschap is een bijzondere periode, maar het kan ook lichamelijk intensief zijn.

Een zwangerschapsmassage kan een moment zijn waarop je even niets hoeft. Geen afspraken, geen lijstjes en geen zorgen over wat er nog moet gebeuren.

Gewoon even liggen, ademhalen en aandacht ontvangen.

Heb je tijdens je zwangerschap last van zware benen, dikke enkels, gezwollen voeten of vocht vasthouden? Dan kun je tijdens je afspraak bespreken waar je behoefte aan hebt.

Wil je ervaren hoe een zachte zwangerschapsmassage kan voelen? Bekijk het aanbod van Sensitive Touch en plan jouw moment van rust.